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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 睡不好脂肪肝風險高45％！醫：這樣睡最保肝

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【早安健康／錢政弘（肝膽胃腸科醫師）】我想大家都知道睡眠對健康很重要，但是看這幾年的統計發現，睡眠不足的人口比率可是逐年攀升，從1985年的22.3%上升至2012年的29.2%。

有些民眾在門診追蹤時，突然出現肝指數高（ALT上升）的情況，問起來很多都是因為最近變胖了！體重增加了！其中有部份人同時表示最近常睡眠不足。究竟「睡眠不足」，跟「肝功能異常」和「脂肪肝」有什麼樣的關係，讓我來跟大家再提醒一次～

睡眠不足對脂肪肝、肝功能的影響

上個月史丹佛大學發表一項研究報告，他們分析17245位美國民眾的睡眠習慣，依睡眠時間分成五組，分別為每天小於等於5小時（15.9%），6小時（23.8%），7小時（27.1%），8小時（26.3%），及大於等於9小時（7%）。結果發現：

• 相較於每天睡眠至少9小時的人，小於5小時的人，有多35%的機率有肝功異常及多45%的機率有脂肪肝。
• 6小時的人，有多24%的機率有肝功異常及多33%的機率有脂肪肝。
• 7和8小時的人無增加肝功異常及脂肪肝的風險。

另外有研究顯示若睡眠小於5小時，也容易引起肥胖跟糖尿病，推論可能的機轉如下：

1. 晚眠短的人內分泌會異常，瘦素（leptin)減少，飢餓素（Ghrelin)會增加，導致食慾增加，如晚睡的人常需要補充更多的熱量（追劇、打電動會肚子餓，宵夜不能少）
2. 睡眠不足常是因為壓力大，壓力大時容易會靠暴飲暴食舒壓
3. 日常運動量較少（會晚睡就是因為白天工作做不完，當然沒時間運動）
4. 無體力去運動（睡眠不足白天會容易疲勞，沒力氣去運動）

結論是如果您最近變胖了，回憶看看是不是睡太少了，每天睡眠應該至少7小時；不過可別以為睡越久越好，如果睡覺超過8或9小時，代謝症候群的機率可是會增加的喔～

【延伸閱讀】

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• 脂肪肝不管小心肝癌、肝硬化！醫：3件事改善脂肪肝
• 如何消除脂肪肝？營養師推薦薑黃花椰菜，保肝抗發炎

本文獲得錢政弘醫師授權刊載， 原文網址

 花公帑送菜送社福團體 吳音寧挨轟

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台北市 / 陳又寧 張肇元 報導

北農總經理吳音寧爭議不斷，之前把賣不完的蔬菜送回老家彰化，結果被民眾告發貪汙，北檢也已經分案受理。今天下午她親上火線說明，強調是不捨農民辛苦，用總經理業務推廣費的1萬9千元來購買，因為事出緊急才沒有通報董事長，但一切合情合理合法，未來會建立制度處理報廢蔬菜。

北農休市造成的蔬菜之亂，如今越演越烈，吳音寧買下9.12公噸的殘貨轉送給社福團體，卻被爆料七成全送回彰化表哥老家，如今她親上火線解釋清楚，強調北農是民營公司，用的也是總經理業務推廣費，一切合情合理更合法，但為何直接轉送、不透過社會局，她說因為事出緊急，只有兩小時的處理時間，才會直接聯繫社福團體，也對他們接送餽贈被質疑感到抱歉。

吳音寧在第一時間內沒有通報董事長而是先通報了農糧署和市場處，強調未來會建立制度來處理報廢蔬菜，但外界傳出市府不會再挺吳音寧，陳景峻也出面駁斥沒聽過這消息，北農不該成為政治角力場所，陳景峻更表示，市府派任董事長、農委會派任總經理是共識不可能變調，但如今吳音寧被檢舉有貪污之嫌，北檢已經分案調查。

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